人的代谢能力伴随着年龄的增加而降低，如果想要保持甚至增加代谢能力，要做的就是减少脂肪含量，增加身体的肌肉含量。

最通俗的说法，运动。

当然也有懒人的法子，没时间运动的可以通过吃来调节。

高蛋白低碳水。

阮文当初可没少帮着她朋友看减肥食谱，这也是她能够产后迅速减肥恢复的重要原因。

年轻，本身有运动基础，再加上注意饮食，恢复与她而言并不算是麻烦事。

但乐薇的四姐姐……

“冒昧问一句，你四姐姐多大了？”

“三十，今年三十周岁，她之前可好看了，生了娜娜后就胖了，整个人都不对劲。”乐薇不知道该怎么形容，“四姐姐最疼我了，她很爱美的，可生了娜娜之后整个人都变了，不爱收拾了，给我买的新衣服都不好看。”

更重要的一件事乐薇没说，她有次跟同学出去玩，正好碰到了四姐夫。

当时姐夫没注意到她，正在跟人聊天，似乎提到了四姐姐。

后来乐薇才明白过来，四姐夫是嫌弃四姐姐胖了。

她很生气，跟父亲说了这件事，可父亲却说，“那是夫妻间的事情，乐薇你不要插手。”

那可是她四姐姐，她怎么可能坐视不理呢？

乐薇后来跟好些同学打听，确定下来只要四姐姐变瘦就可以恢复自信。

只不过她天生吃不胖，不知道该怎么帮四姐姐。