“我也不是上来就90kg，热身一般60kg起练，再十个十个往上加。”苏燎一食指戳在俞宇心口，警告道，“你别一上来就自己的极限重量，其它肌肉会代偿受伤的。”

“阎正叫你练负重？”

“没。”俞宇有些沮丧地一撇嘴，“是我自己想加练不行吗？”

“这个不能急。我攻短距离，所以这种针对快纤维肌的训练比较多，”苏燎一边说，一边去给俞宇调整负重片，“而你攻长距离，肯定优先锻炼慢纤维肌。你别看着别人干什么，你也跟着干什么，要有自己的节奏。”

就在这个时候，力量训练室的门被推开，一个身高一米九几的男生走了进来，身穿一件无袖四号球衣。他四周扫了一眼，微微蹙眉：“你们是哪个社团的？今天下午这个房间篮球队预定了，麻烦你们换个场地。”

随后，身后跟着六七个高个子男生，最矮的也有一米八三。

苏燎与俞宇听到动静，双双扭过头。

那四号球衣抬起眼，认出了苏燎，轻笑一声：“哦，原来是游泳队的。怎么，学校那么大个泳池还不够你们练么？你们的负责老师呢？”

徐屿沨走了过去，指了指训练室门口的时间安排表：“我们今天自由训练。进来前我确认过，这个房间今天四点以后是空的。”

“是吗？”四号男生勾起嘴角，语气挺温和，“那它现在不空了。”

四号球衣向身后看了一眼，他手下的队员会意，连忙掏出笔，潦草地在“使用计划表”空着的那一栏上霸了一个框。