——憋气法。出现不可抑制的行为时，自己立即屏住呼吸，用憋气导致的窘迫感，来抑制观念的涌现。

——想象法。在想象中主动呈现厌恶景象，并让这一景象与某种适应不良的冲动相结合，以达到治疗的目的。

——以上就是建议你使用的方法。如果你不喜欢药物厌恶治疗可以选择想象治疗法，就是当感觉到来时，你想象你做了，按着感觉走了。但是你做完，你的朋友，亲人，或者警察都一脸失望的看着你，想象自己会被拘留，会被愤怒申斥的样子，也可以抑制。

林研修大略看完在心底有个数，又看了看百度词条和沈医生说的都差不多。

他给自己打了点气，还是有些心虚，他像个急需安全感的小猫崽，犹豫的又打下一行字。

——这些方法有用吗？我真的会好吗？我会不会一直这样。

——不要想太多，成功的案例有很多，你只要坚持下去，对自己充满信心，主动配合，就一定会好，你要相信我也要相信你自己。不过，我还是建议你考虑一下休学专心治疗。

林研修在聊天空格里犹豫了一会儿，手指还没触到屏幕，肩膀就猛地被拍了一下，吓得林研修一把把手机塞进桌洞，紧张地僵着脖子回头。

景崇按着他的肩膀笑成了一条傻狗，“看把你吓得，没有老师。”

林研修要吓死了，他心脏砰砰的，没说话，半天缓不过来。

虽然景崇说了要帮他一起改，但是他还是怕他知道。

谁会想让别人知道自己患有精神病，并且还是喜欢的人。

谁会想让别人知道自己是个小偷？

都不得好好藏着掖着，怕看到了遭白眼，发现了遭嫌弃。

他知道景崇不会嫌弃他，但是这个病很麻烦。

他不想麻烦景崇，毕竟怎么说这都自己的事，别人没有任何义务照顾他。