做完评估后，医生开了30天的疗程，一共四周时间，一周有两天在医院里由专门的产后康复治疗师用仪器或者指导动作修复。

然后从第五天开始，在家里也要做配合的哑铃训练，每次最少15-20分钟，同时配合生活场景的模拟训练：上下蹲、上下楼梯、搬重物、跳绳等，一直坚持到疗程结束，还要在家里训练。

三个月内可以彻底修复好苏诗涵松弛的盆底肌。

在医院做的话，做半个小时。

刚好今天上午苏诗涵都没课，约的时间很早，做完评估出了方案后，还只是上午十点，所以今天可以在医院做一次康复训练。

因为这是第一次来医院做这个，所以做完康复训练后，治疗师还给苏诗涵配了在家里练习的用具，以及告诉她怎么正确的锻炼。

从医院出来，秦浪问苏诗涵这次做康复训练的感觉怎么样，苏诗涵红着脸转移话题不谈这个。

毕竟，盆底肌训练，其实是女性很私密的地方做训练。

不好说出口。

她转了话题问秦浪，买给秦妈的洗碗机收到没，她的手机上提示已经签收了。

秦浪看到老婆的脸红了，知道老婆害羞，也就没问了，准备回家后晚上的时候再问，看需不需要他帮忙打辅助。

毕竟两人是夫妻，坦诚相见多次了，不用害羞。

身体健康第一。

“我问一下妈。”秦浪笑着从裤兜里拿出手机，给秦妈打去电话。

“妈。”

“诶，浪浪，洗碗机收到了，师傅正在安装，快安装好了，在调试。”秦妈笑呵呵的说道。

“那就行，妈，等会儿师傅操作的时候，你记得录一下视频，避免到时候忘记，碗碟怎么放、怎么放洗碗盐、洗碗筷、亮碟剂等等，以及怎么拆卸滤网、怎么清洗洗碗机等等。”秦浪叮嘱道。

因为老年人的记性不太好，有时候师傅跟他们说的时候，他们记得好好的，但是过一段时间自己再去用，就会忘记怎么用了。

所以录个视频是最好的。

这样就算忘记了，还可以看视频。

“对哦，这点我忘记了，等会儿我去录视频，还好你提醒我。”

“对了，妈有个事问你，这台洗碗机多少钱来着？”

她明明记得那天在秦浪家里的时候，问秦浪家里那台洗碗机多少钱，秦浪说的是四千块。