发型师请求拍一张照发在自己的朋友圈当作宣传，秦不惑答应了，发型师很高兴地给他打了折扣。

回到家，小健发布今日的打卡任务：【健身打卡第一天：3组20个深蹲，请宿主尽快完成任务，否则会有电击惩罚。】

深蹲？应该挺简单的。

秦不惑没放在心上，虽然前世没有专门去健身，但他多年拍戏，身体素质很不错，几十个深蹲，完全不是问题。

他简单做了点面食，吃完饭，悠哉悠哉的刷了碗，把明天的衣服搭配好，东游西逛了一会儿，这才开始准备完成健身活动。

换身宽松的背心和短裤，正面站在全身镜前，秦不惑双手抱肩。

小健：【先练习不加重的深蹲，身体适应后可以加重量深蹲，宿主可以开始了。】

秦不惑一边吸气，一边挺腰缓缓下落，让大腿与地面平行。

小健不断纠正他：【顺势屈膝下蹲，让屁股往下坐，对，就是这个感觉，屁股往下坐。起身时均匀吐气，腿要完全伸直。】

一组深蹲完成后，秦不惑双手撑着镜子累得喘气，大腿内侧直发软，双颊透出诱人的红晕，眼神迷离发软。觉得身体从屁股往下不听使唤了。

魔鬼系统小健上线：【好，休息一下准备下一组深蹲。】

第一组深蹲就把秦不惑练废了，他喘了一口气，摆手说：“等···等等，做深蹲这么累吗？”

【是的，做深蹲很累的。】

秦不惑拒绝：“我不做了。”再来两组，估计他连屁股都感觉不到了。

【不行哦，如果完不成打卡任务，会被惩罚。】

秦不厚脸色嫣红迷离，气息滚烫，一副累成狗的样子，听见电击惩罚的威胁也无动于衷。

惩罚威胁不管用了，系统小健耐心解释：【其实，深蹲是一个很好的动作，可以很好的练到大腿，大腿内侧还有臀大肌，最最重要的是可以练到屁股。】